健康維持の心がけ 怖い高血圧の症状と予防

妊娠中には高血圧に注意しないと難産になる事が有ります。他にも高血圧は様々な症状を引き起こします。

健康維持の心がけ 怖い高血圧の症状と予防

高血圧により起こる様々な症状

私は現在妊娠中ですが、妊婦は高血圧になりやすいと聞きます。
毎月定期健診を受けていますが、初めの頃より血圧が上がってきているように思います。
特に症状は何も出ていないし、まだ正常の範囲内なので医者には何も言われていません。妊婦が高血圧になると妊娠中毒症になり、難産になる事も有り危険だと言います。
私は妊娠中の食生活には気を付けているつもりなのですが、便秘にならないように生野菜を食べるのですが、生野菜にドレッシングをかけるのでドレッシングに塩分が多いという事と、カルシウム摂取の為に食べる煮干しにも塩分が多いので気を付けないといけないようです。

塩分というのは日本人の食生活には欠かせない物になっています。
醤油等の基本的な調味料にも多く含まれていますし、味噌汁や漬物にも塩分が多いです。
日本食は健康に良いという風に言われていますが、注意しなくてはいけないのが塩分です。
長寿県の長野県では減塩対策を行った所平均寿命が延びたという話も聞きました。
その減塩対策とは、減塩味噌を使った味噌汁を普及させたり、醤油の代わりに使うだし醤油の作り方を広めたりしたそうです。
日本食に塩分が多いという話も有りますが、外食やファーストフード、スナック菓子やインスタントラーメン等のジャンクフードにも多く含まれていますし、注意して食べないと、高血圧になります。
高血圧になると血液の流れが悪くなりますし、自分の寿命を縮めてしまいます。

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